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在乒乓球運(yùn)動中，手腕的使用非常重要。由于其動作幅度小，變化隱蔽，在實(shí)戰(zhàn)中能否用好手腕是一個至關(guān)重要的問題。首先，我們來看看一些關(guān)于手腕運(yùn)動的術(shù)語：
1.掛腕：正手進(jìn)攻時，手腕要略緊張，但基本與手臂成一直線。如果你太放松了，以至于你的手腕垂了下來，那么這就叫垂腕。
2.外展：如果伸直手臂，掌心向下，那么手臂不動，手腕向右移動(右手運(yùn)動？這是手腕的外展。
3.內(nèi)收：與外展相反，如果手腕向身體內(nèi)側(cè)運(yùn)動，這就是手腕的內(nèi)收。
一般來說，對于正手來說，手腕外展技術(shù)一般包括搓球、撇球和拉球，而這些動作的之后目的都是將球送到對方的反手位置。以弧圈球?yàn)槔?。?dāng)你拉球的時候，向前傾斜你的網(wǎng)拍頭到你身體的外面。拉球的時候，收緊手腕，利用腰部和前臂的力量把球拉出來。這個時候拉弧圈球通常是你對手的一個大反手角。
內(nèi)收這個動作一般不是固定動作，一般是一個完整動作的結(jié)束動作，比如正手拉斜弧圈球。想要拉出更高質(zhì)量的弧圈球，手腕動作是必不可少的。拉球時可以將手腕由外展動作變?yōu)閮?nèi)收狀態(tài)，可以將弧圈球拉到角度較大的位置。桌球的正手挑是手腕內(nèi)收的還是要代表。撿球時將球拍插入球下，快速擺動手腕內(nèi)收擊球。很容易早下網(wǎng)晚出界。
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