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三號訓(xùn)練館：渝北區(qū)同茂大道鹿山地鐵站8號口
因?yàn)槿朔潘闪耍彤a(chǎn)生了重量，然后把重量沉在下肢的三個關(guān)節(jié)和腳底下，再把重量往下傳一樣多，下肢就反彈回來。首先要特別注意有多少重量是向下傳遞而不是下肢發(fā)力。這是相對論產(chǎn)生的力，單靠下盤是解決不了的。
1.從打球的角度看擊球力量：
1)一般進(jìn)攻中，如快攻、臺附近扣球，以沖擊力為主，發(fā)力盡量靠近球心。
2)對于一般的旋轉(zhuǎn)球，如弧圈球、搓球等，以摩擦力為主，力要遠(yuǎn)離球心。
2.擊球距離和不同打法的擊球力量：
1)短近網(wǎng)球主要是腕力。
2)、近臺臺球和快攻為主的打法，如近臺快攻、推擋等。以前臂為主力；在力量型(如扣球)和拉弧圈球的打法中，大臂是主力，帶動前臂。
3)遠(yuǎn)離球臺的球，如中長拉球、進(jìn)攻球，都是靠大臂發(fā)力帶動的。
3.根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要調(diào)整擊球力量；
1)發(fā)力：根據(jù)你的揮桿速度，在擊球瞬間發(fā)揮你的爆發(fā)力，使球產(chǎn)生很快的速度和很大的力量，這是比賽中應(yīng)用很廣泛的得分方式。
2)杠桿：利用對方的力量把球打回來。只能回?fù)魟恿看蟮那?，比如弧圈球和扣球。杠桿擊球需要很好的掌握球拍角度，擊球時間一般是開始的一次，也就是上升的初始階段。
3)減力：減慢回球速度，如放短球、減力齒輪等?？梢云鸬礁淖児?jié)奏的作用，尤其是防弧膠棒和長膠棒使用力量時，效果很好。
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